ชาเขียวช่วยในการลดน้ำหนักได้จริง มาดูกันว่าลดได้ยังไง

ชาเขียวถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ เพราะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ  หลายคนบอกว่าชาเขียวสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมันและช่วยลดน้ำหนักได้ ซึ่งในบทความนี้จะนำเสนอข้อมูลที่เกี่ยวกับชาเขียวเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

  1. ชาเขียวประกอบด้วยสารที่สามารถช่วยในการลดน้ำหนัก เนื่องจากใบชามีสารที่เป็นประโยชน์หลายอย่าง หนึ่งในสารนั้นก็คือคาเฟอีน แม้ว่าชาเขียว 1 ถ้วยจะมีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟ 24-40 มิลลิกรัม (100-200 มิลลิกรัม) แต่ก็ยังมีเพียงพอ ในการศึกษาจำนวนมากพบว่า คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่รู้จักกันดี ซึ่งช่วยในการเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ได้เป็นอย่างดี
  2. เพิ่มระดับการเผาผลาญไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกกำลังกาย ในการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า ผู้ชายที่ทานชาเขียวก่อนออกกำลังกาย จะเผาผลาญไขมันมากกว่าผู้ชาย ในการศึกษาชิ้นหนึ่งผู้ชายที่ทานชาเขียวก่อนออกกำลังกายเผาผลาญไขมันมากกว่าผู้ชาย ที่ไม่ได้ทานชาเขียวถึง 17% จาก การศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่าชาเขียวสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมันในระหว่างการออกกำลังกาย
  3. เพิ่มอัตราการเผาผลาญแคลอรี่ ร่างกายของเรากำลังเผาผลาญแคลอรีอย่างต่อเนื่องไม่เว้นแม้แต่ในขณะที่เราหลับ เซลล์นับล้านก็ยังต้องใช้พลังงาน  การศึกษาหลายชิ้นแนะนำว่าการใช้สารสกัดจากชาเขียว สามารถทำให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นแม้ในเวลาที่เราหลับ จากการศึกษาหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าชาเขียวสามารถเพิ่มการเผาผลาญอาหารและช่วยให้ผู้คนเผาผลาญแคลอรี่ได้เพิ่มขึ้น  3-4% ในแต่ละวัน
  4. สารในชาเขียวสามารถช่วยลดความอยากในอาหารลงได้ ปัจจัยของการลดน้ำหนักมีผลต่อการกินเข้าไปและการที่ร่างกายนำออกมาใช้ การดื่มชาเขียวจะช่วยลดการอยากอาหาร ทำให้เราไม่ต้องกินจุบกินจิบในระหว่างมื้ออาหารที่ไม่จำเป็น
  5. ชาเขียวช่วยลดไขมันโดยเฉพาะไขมันในช่องท้อง ที่เป็นอันตรายได้

 

แล้วชาเขียวปริมาณเท่าไรล่ะที่ควรดื่มในแต่ละวัน

สารประกอบในชาเขียวส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม ทั้งลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง โรคเบาหวานและโรคหัวใจ แถมยังช่วยในการเผาผลาญไขมันมีผลต่อการลดน้ำหนักได้อีกด้วย การดื่มชาเขียวให้ได้ประโยชน์มากที่สุดอาจขึ้นอยู่กับโรค เช่น

  • มะเร็งในช่องปาก:ในการศึกษาเชิงสังเกตขนาดใหญ่พบว่าผู้หญิงที่ดื่มชาเขียว 3-4 แก้วต่อวันมีโอกาสเกิดมะเร็งปากมดลูกได้น้อยที่สุด
  • มะเร็งต่อมลูกหมาก:การศึกษาเชิงสังเกตพบว่า ผู้ชายที่ดื่มชาเขียว 5 แก้วต่อวันมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากลดลงเมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มน้ำชาเขียวน้อยกว่าหนึ่งแก้วต่อวัน
  • มะเร็งในกระเพาะอาหาร:การศึกษาเชิงสังเกตครั้งใหญ่อีกชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นถึงความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งกระเพาะอาหารในสตรีที่ดื่มชาเขียวต่อวันมากกว่า 5 แก้วต่อวัน
  • มะเร็งเต้านม:สองการศึกษาเชิงสังเกตพบการกลับเป็นซ้ำของมะเร็งเต้านมในสตรีที่ดื่มน้ำชาเขียวมากกว่าสามถ้วยต่อวัน ลดลงอย่างมาก
  • มะเร็งตับอ่อน:หนึ่งการศึกษาเชิงสังเกตพบว่าการดื่มชาเขียวต่อวัน 5 หรือมากกว่านั้นสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งตับอ่อน
  • โรคเบาหวาน:ในการศึกษาเชิงสังเกตย้อนหลัง ผู้ที่บริโภคชาเขียว 6 แก้วต่อวัน มีความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ลดลง 33% เมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานชาเขียวน้อยกว่าหนึ่งแก้วต่อสัปดาห์
  • โรคหัวใจ:การวิเคราะห์จาก 9 การศึกษาพบว่าผู้ที่ดื่มชาเขียวหนึ่งถึงสามถ้วยต่อวันมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองต่ำกว่าผู้ที่ดื่มชาเขียวน้อย
  • การลดน้ำหนัก ปริมาณชาเขียวที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพแตกต่างกันไปอย่างมากในการศึกษา การดื่มชาเขียวอย่างน้อย 3-5 แก้วต่อวันจะทำงานได้ดี แต่ปริมาณที่เหมาะสมอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน

 

สินค้าสครับริมฝีปากน่าทดลองใช้

ปัญหาปากคล้ำเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่กวนประสาทรองจากปากแห้ง ปากลอกด้วยเหตุว่าปากที่ไม่สวยอมชมพูจะลงสีลิปบางตัวก็ไม่รอด ไม่สามารถที่จะกลบสีปากได้มิด พวกเราก็เลยต้องหาแนวทางลดความคล้ำหนึ่งเป็นการบำรุงด้วยลิปบาล์มที่มีส่วนผสมทำให้ปากอมชมพูอีกแนวทางที่สำคัญเป็นการสครับปากมีทั้งยังสูตรธรรมชาติรวมทั้งเป็นผลิตภัณฑ์สครับปากสำหรับผู้หญิงที่อยากได้ความสบายสารมารถใช้ได้เลย
Peeling Gel Lip Tox 10g Cathy Doll
สครับแบรนด์นี้มีคุณลักษณะเสมือนยางลบสามารถลบลิปที่หลงเหลือภายหลังจากพวกเราขัดถูเมคอัพออกและเป็นเรื่องดีท็อกซ์ริมฝีปากได้อีกด้วย ตัวนี้มีส่วนผสมจากAloe vera แล้วก็orangeที่ช่วยริมฝีปากเนียนงาม ไม่เป็นสะเก็ดบำรุงอย่างสุภาพช่วยลดลางเลือนความหมองคล้ำของริมฝีปาก ยังช่วยทำให้การทาลิปสติกติดทนเป็นเวลานานมากขึ้น
Lush Bubblegum Lip Scrub
ลิปสครับที่ทำมาจากส่วนประกอบธรรมชาติเป็นส่วนประกอบของน้ำตาลแล้วก็โจโจ้บาออยล์ช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วแล้วก็ช่วยเพิ่มความชื้น ตัวบับเบิลกัมสูตรสีชมพูจะไม่ทิ้งความมันรวมทั้งรอยเปื้อนให้กลิ่นหอมสดชื่นเหมือนของหวานรวมทั้งอีกสูตรกลิ่นเปปเปอร์มิ้นเวลาสครับจะให้ความเย็นมีชีวิตชีวาพร้อมกลิ่นหอมสดชื่นตัวสครับจะเป็นสีเหลือง
Skinfood Avocado & Sugar Lip Scrub
ตัวแพคเกจมีความน่ารักน่าเอ็นดูน่าดึงดูดมากมายๆเป็นสครับจากธรรมชาติแน่ๆว่าส่วนประกอบหลักซึ่งก็คืออะโวคาโดรวมทั้งน้ำตาล ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่สลายตัว ช่วยรู้สึกตัวบำรุงริมฝีปากให้เปียกชื้นไม่แห้งแตกจากวิตามินอีในผลอะโวคาโด ข้างหลังการใช้จะให้ริมฝีปากเนียนขึ้น ลดความหมองคล้ำของริฝีปากก้าวหน้า
Canmake Day & Night Treatment Lip Scrub
สครับจากแบรนด์ canmakeเป็นไปได้อีกทั้งสครับและก็ลิปบาล์มไปในตัวด้วยอนูของน้ำตาลที่มีทั้งยังเล็กรวมทั้งใหญ่ กำจัดความหมองคล้ำที่ถูกทำร้ายจากแสงอาทิตย์ด้วยเหตุว่าตัวนี้มีสารคุ้มครองรังสีUV ยิ่งกว่านั้นยังเป็นเหตุให้ริมฝีปากเนียนนุ่ม สุภาพไม่มีซิลิโคนไม่กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดการระคายเคืองกลิ่นหอมสดชื่นหวานของวนิลาแล้วก็มีสารสกัดจากพืชธรรมชาติช่วยเพิ่มเติมความชื้นให้กับริมฝีปากอย่างมาก
organika organic lip scrub
ส่วนประกอบสำคัญๆของสครับตัวนี้ดังเช่น ใยไผ่ประสานกับน้ำตาลออร์กานิก,น้ำมันโจโจบาร์ออร์แกนิก,เชียร์บัตเตอร์รวมถึงวิตามินอีที่จะช่วยในรื่องของความชื้น ทั้งกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วทำให้ริมฝีปากเนียนนุ่ม ความหมองคล้ำต่ำลง มีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย
would sugar lip scrub
อีกหนึ่งลิปสครับประสิทธิภาพประกอบไปด้วยสารสกัดธรรมชาติมีทั้งสิ้น4สูตรร่วมกันส่วนประกอบหลักเป็นน้ำตาลละเอียดจากะรรมชาติช่วยผลัดเซลลืผิวลดความหมองคล้ำของริมฝีปากเจริญ ทั้งยังช่วยชำระล้างสิ่งหลงเหลือบนริมฝีปากก้าวหน้าโดยยิ่งไปกว่านั้นเมื่อพวกเราทาลิปสติคแมทซ์และก็ยังคงความชื้นเนื้อสัมผัสน่าทดลองใช้ทุกสูตรมีกลิ่นหอมสดชื่นมากมายๆ
สำหรับผิลตภัณฑ์สครัปปากทุกตัวจัดว่าน่าทดลองใช้มากมายๆหรือผู้หญิงใครกันแน่ต้องการใช้สูตรธรรมชาติก็สามารถทำเองได้เช่น สูตรน้ำตาลผสมน้ำผึ้ง,น้ำตาลผสมน้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอกหรือจะเป็นแบบสำเร็จรูปที่พวกเราได้ชี้แนะไปก็ใช้ได้ดีอย่างยิ่งจริงๆพวกเราควรจะสครับปากอาทิตย์ละ2-3ครั้งหรือหากเป็นเม็ดสครับให้ถี่ถ้วนก็สามารถใช้ได้เสมอๆราวกับช่วยชำระล้างริมฝีปากอีกขั้นข้างหลังการเช็ดเมคอัพได้มากขึ้น